Escríbalo a la antigua
La mayoría de nosotros escribimos en una computadora, tableta o teléfono. Si bien este es un método eficaz, elimina las sensaciones tangibles asociadas con poner lápiz sobre papel.
Muchos expertos creen que la creatividad tiene un conducto más claro cuando escribimos en papel. Esto no significa que deba evitar los procesadores de texto por el resto de su vida. Pero si está tratando de profundizar en un tema determinado, intente sacar un cuaderno y dejar que las ideas se transfieran a través de la tinta.
Recuerda tu creatividad
¿Alguna vez has oído hablar de los yips? Es una condición que afecta a algunos deportistas provocando un espasmo muscular involuntario que altera las funciones básicas de su deporte. Por ejemplo, un golfista podría volverse incapaz de conducir una pelota o un jugador de baloncesto podría tener que volver a aprender a lanzar un tiro libre.
Como empresarios, a veces tenemos un caso de gritos mentales. Olvidamos cómo evocar ideas y encontrar soluciones, lo que resulta en la sensación de una pared de ladrillos que se interpone entre nosotros y nuestros objetivos.
En momentos como estos, debe reflexionar sobre sus éxitos pasados . No se trata simplemente de un ejercicio de descanso en los laureles, también es una forma importante de volver a entrenar su cerebro. Si has triunfado en el pasado, ¡puedes volver a hacerlo!
Pon algo de musica
Todos tenemos música que nos gusta tocar. Ya sea Hank Williams, Metallica, Madonna, Coldplay o Yanni, las melodías que escuchamos tienen un profundo impacto en nuestras mentes.
«Los estudios que utilizan resonancias magnéticas y tomografías por emisión de positrones (PET) sugieren que las redes nerviosas en diferentes partes del cerebro tienen la responsabilidad principal de decodificar e interpretar varias propiedades de la música», explica un informe de la Facultad de Medicina de Harvard. “Por ejemplo, un área pequeña en el lóbulo temporal derecho es esencial para percibir el tono, que forma la base de la melodía (patrones de tono a lo largo del tiempo), los acordes (varios tonos que suenan al mismo tiempo) y la armonía (dos o más melodías al mismo tiempo) […] Una parte diferente del cerebro, el cerebelo, procesa el ritmo y los lóbulos frontales interpretan el contenido emocional de la música. Y la música que es lo suficientemente poderosa como para ser ‘escalofriante’ puede iluminar el ‘centro de recompensa’ del cerebro, al igual que los estímulos placenteros que van desde el alcohol hasta el chocolate ”.
Así es, escuchar tu música favorita puede activar múltiples regiones de tu cerebro e incluso traer euforia. ¿Quién no querría presentar esos elementos en su próxima sesión de lluvia de ideas?
Como nota al margen, la investigación también indica que la música clásica puede mejorar la creatividad y la concentración. Entonces, si te encuentras atrapado en neutral mientras escuchas a U2 o Whitney Houston, intenta tocar Chopin o Beethoven en su lugar.
Meditar
Si un aluvión de melodías no estimula tu creatividad, puedes optar por un silencio profundo. Esta puede ser una actividad particularmente útil si sufre un caso de «gritos mentales» y siente que ha olvidado cómo ser creativo.
Simplemente busque un lugar tranquilo donde pueda aclarar su mente. Al redirigir los procesos típicos de su cerebro, su meditación puede promover el pensamiento divergente. En momentos como estos, cuando estás reflexionando sobre cosas que normalmente no considerarías, las nuevas ideas tienen la oportunidad de acercarte y saludar.
Sal afuera
Así como la meditación puede proporcionar una salida productiva de su rutina típica, un cambio de lugar también puede ser útil. Ir a un nuevo parque o playa para explorar un poco puede ser estimulante mentalmente, quizás le brinde la inspiración que está buscando.
Muchas personas prefieren ir a un lugar que conocen bien cuando buscan ideas. ¿Porque eso? Si está familiarizado con el área, no necesitará dedicar ninguna capacidad intelectual a averiguar su ruta o esquivar obstáculos. Puede poner los pies en piloto automático y dejar que su mente divague.
Hacer un baile
Si desea intentar mover los pies de una manera diferente, intente bailar. Ya hemos cubierto el poder transformador de la música, así que imagina lo que puede suceder si incorporas tus melodías favoritas con movimientos rítmicos del cuerpo.
El baile correcto aumentará su frecuencia cardíaca, estimulará su cerebro y estirará sus músculos cansados. En este sentido elevado de conciencia, no se sorprenda si su próxima gran idea llega de repente.
Salir de la ciudad
A veces, la búsqueda de una chispa creativa requiere más que un simple paseo por el parque. Así que haz las maletas y emprende una aventura. Sentarse en un autobús, avión o tren puede proporcionar una deliciosa yuxtaposición de descanso físico y entornos que cambian rápidamente. Este fenómeno puede ser tan eficaz para promover la creatividad que Amtrak estableció la residencia de un escritor hace años. Actualmente, ofrece una residencia para narradores de redes sociales .
Sus viajes no necesitan ser particularmente largos. Una noche en una ciudad cercana podría ser tan impactante como una semana en Milán. Lo que importa es que te estás dando la oportunidad de recalibrar y superar los elementos mundanos de tu vida.
Encuentra tu espacio
Si bien viajar puede ser un placer, simplemente no es práctico para muchos de nosotros de forma regular. Puede capturar algo de esa misma magia creando un espacio de ideas designado en su hogar.
No es importante si este espacio es una habitación enorme con mucha luz solar o un rincón más pequeño de la sala de estar de su apartamento. Lo que importa es que tienes un lugar exclusivo donde puedes encender una vela, poner música, colgar tus fotografías favoritas y entrar en el espacio perfecto para tu cabeza.
Stephen King, uno de los autores más vendidos de su generación, escribió algunos de sus mejores libros en los estrechos confines de su cuarto de lavado. Probablemente hubiera preferido un estudio cómodo para sus creaciones, pero la necesidad lo llevó a la lavandería.
Dormir
Quizás lo que más necesitas son 40 guiños . Las ideas tienen una forma de surgir a medida que nuestra mente procesa diversos temas mientras dormimos, lo que le permite pensar en las cosas de nuevas maneras a medida que se le da rienda suelta a su mente.
“Muchas investigaciones respaldan la idea de que el sueño estimula la creatividad”, dice un informe de Psychology Today . “En un estudio… a los participantes se les asignó una tarea numérica desafiante y que consumía mucho tiempo. Sin embargo, lo que los participantes no sabían era que había una estrategia secreta oculta incorporada en la tarea y, si la descubrían, aceleraría enormemente su progreso. A todos los participantes se les presentó la tarea y luego a algunos se les permitió 8 horas de sueño mientras que a otros se les mantuvo despiertos. Pasadas las 8 horas, los participantes reanudaron el trabajo en la tarea. Los resultados mostraron que el 60% del grupo de sueño descubrió la estrategia oculta en comparación con solo el 23% del grupo de vigilia «.
A muchos emprendedores les gusta tomar una siesta por esta misma razón. Si una siesta no está en tus cartas, trata de prepararte para el éxito con un sueño profundo. Puede aumentar las probabilidades de que esto ocurra apagando sus dispositivos electrónicos mucho antes de acostarse y sin comer bocadillos de medianoche.
Permítete soñar despierto
No es necesario que te quedes dormido para beneficiarte del poder de los sueños. Soñar despierto es como una sesión de yoga para la mente, ya que le da la oportunidad de estirarse y explorar.
Soñar despierto puede ser una opción particularmente efectiva cuando no tienes tiempo para una excursión más grande, como caminatas o viajes. Simplemente cierre los ojos, recuéstese en un cómodo cojín y vea a dónde lo lleva su mente. Estos momentos de soledad pueden desencadenar algunas ideas sorprendentemente conmovedoras.
Reír en voz alta
Una mayor actividad en su corteza prefrontal puede ayudar a traer potencia de fuego adicional a su búsqueda de ideas. Reír ayuda a lograr esto, mientras que también involucra a su corteza cingulada anterior en el proceso. Este doble golpe de la estimulación mental podría proporcionar exactamente lo que necesita para tener una idea lo suficientemente grande como para enorgullecer a su madre.
«La sorpresa está en el corazón de la comedia», dice Psychology Today . “La sorpresa también está en el corazón de la creatividad. La creatividad es algo más que producir algo. Se trata de producir algo de una manera nueva, diferente, sorprendente. Entonces, si quieres ser creativo en tu vida o en tu trabajo, es importante estar disponible para sorprender. Y la mejor forma de estar disponible para sorprender es pasar un tiempo inmerso en el humor, que se basa y enciende en la sorpresa. Una broma envía un mensaje poderoso a su cerebro y su sistema nervioso. Envía el mensaje de que la ruta obvia por la que viajaba, mientras se dirigía hacia su destino esperado, no es la única ruta que podría tomar. Hay alternativas. Hay otros caminos que puede elegir «.
¿Cómo deberías provocar estas risas? Eso depende totalmente de ti. Para algunas personas, es una charla rápida con su amigo más divertido. Otros pueden querer transmitir un episodio de 30 Rock o Seinfeld . Cualquiera que sea su preferencia, haga lo que sea necesario para hacer que se rían.
Pasar el rato
Puede parecer un poco contradictorio relajarse con sus amigos si está trabajando para lograr una idea revolucionaria, pero pasar tiempo con sus personas favoritas es una excelente manera de aclarar su mente y mejorar su estado de ánimo.
Además, su tiempo con amigos incluirá inevitablemente conversaciones. Participar en un diálogo con alguien a quien respetas puede aportar todo tipo de conocimientos nuevos . Es posible que esté hablando de algo que no tiene nada que ver con su pequeña empresa, pero algo dicho en el momento adecuado por la persona adecuada realmente puede hacer clic para usted.
Hacer algo de escritura libre
A veces nos concentramos tanto en nuestra lluvia de ideas que no dejamos espacio para las otras ideas. Pero estos pensamientos auxiliares pueden ser más profundos de lo que te imaginas, conduciendo fácilmente a grandes descubrimientos.
Para abrir las compuertas, intente escribir libremente. Aquí es donde escribes todo lo que te viene a la mente, sin importar cuán coherente o relevante parezca inicialmente.
“El término escritura libre se originó con un hombre llamado Peter Elbow”, explica Medium. “Fue desarrollado para permitir a los escritores seguir una línea de pensamiento. Es esencialmente como agrupar, pero en oraciones. La razón por la que hacemos esto es para ayudar a reconocer emociones esenciales o frases emocionantes que podrían implementarse en nuestra pieza principal de escritura. También es un excelente ejercicio para ayudar a vencer el bloqueo del escritor, ya que la escritura libre le permite escribir con confianza porque no hay un plan o expectativa que acompañe al estilo de escritura. También es una preparación útil para la escritura, ya que generalmente este método de escritura solo toma unos minutos ”.
El secreto de una buena sesión de escritura libre: haz que sea lo más fácil posible traducir tus pensamientos en palabras. Una nueva hoja de papel frente a usted podría ser la mejor manera de registrar estos pensamientos, pero si se siente más cómodo y confiado con un procesador de textos, no dude en tomar esa ruta.
Encuentra lo que funciona para ti
A medida que ponga más esfuerzo en sus búsquedas de generación de ideas, encontrará que ciertas estrategias se elevan a la cima. Quizás los largos paseos por la playa resulten ser la forma más consistente de estimular ideas. O tal vez descubra que lo mejor es disfrutar de una sesión rápida de ensueño en el sofá.
Independientemente de su enfoque, asegúrese de dedicar tiempo a sus ideas. En el ajetreo y el bullicio del mundo de las pequeñas empresas , es fácil pasar por alto estos aspectos más matizados del espíritu empresarial. Pero cada esfuerzo que invierta en la generación de grandes ideas puede producir un rendimiento impresionante en el futuro.
